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Offene Kursstunden

Wöchentlich wiederkehrende Offene Kursstunden. Einfach mal durchprobieren und das Passende für dich finden. Hier geht’s zu unserem Kalender mit allen Offenen Kursstunden und hier zu unseren Basiskursen.

Eine Probestunde ist in allen Offenen Kursstunden möglich. Melde dich dazu bitte vorab an.

Für Fragen und Anmeldungen stehen wir gerne persönlich vor Ort zur Verfügung, per Telefon unter 0201 52065980 oder via Email an info@greenspirit-yoga.de.

Wake Up Yoga

Möchtest du dich schon morgens früh vor deiner Arbeit ruhiger, zugleich aber auch dynamischer fühlen? Dann ist diese Stunde genau das Richtige für dich.  Nach genau 60 Minuten intensiver Praxis wird der erste Teil beendet und du kannst die Stunde um 7:15 Uhr verlassen um in den Tag zu starten. Wenn du die wunderbare Wirkung der Meditation erfahren möchtest, laden wir dich für weitere 30 Minuten auf eine Reise zu dir selbst ein, die pünktlich um 7:45 Uhr beendet ist. Neues Ausprobieren – Trau dich einfach – Versuch es doch mal.

Diese Stunde ist für TeilnehmerInnen mit leichten Vorkenntnissen.

Entspannung & Yoga

Einfache aber wirkungsvolle Haltungen werden ruhig und mit viel Achtsamkeit durchgeführt. Du bewegst dich langsam und verweilst in ausgesuchten Positionen. Anspannen und loslassen; sanft und gezielt dehnen;
sich einfach mal treiben lassen.

Diese Stunde ist für alle Menschen geeignet.

Yoga 58+

Yoga kennt kein Alter – besonders ältere Menschen ziehen einen großen Nutzen daraus. Es fördert die Beweglichkeit, erfrischt den Geist und bringt ein großes Stück Lebensqualität in den Alltag.

Diese Stunde ist für alle Menschen geeignet.

Meditation

Bereits 20 Minuten Meditation bieten dem Körper so viel Erholung, wie drei Stunden Schlaf. Gerade in der Mittagszeit kann eine regelmäßige Meditationspraxis dazu führen, das bekannte “Mittagstief” zu vermeiden und voller Energie den weiteren Tag zu erleben.

Nach einer kurzen Einleitung wird in der Gruppe in Stille meditiert. Die Meditation endet mit einer progressiven Muskelentspannung und der Endentspannung. Die Endentspannung ist der krönende Abschluss jeder Meditation. Sie erhöht die Wirkung und bringt Körper und Geist in vollkommenen Einklang.

Wenn dir der Tag viel abverlangt, dich zum Beispiel deine Arbeit oder Studium ziemlich fordert, dann nimm dir eine halbe Stunde in deiner Mittagspause Zeit, um einen Geschmack von innerer Ruhe zu bekommen und mit einem positiven und inspirierten Geist in den Nachmittag zu gehen. Die Matten und Kissen liegen bei Ankunft schon für dich bereit. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Du kannst dir gerne dein Lunch mitbringen … köstlichen Tee bekommst du bei uns.

 

Diese Stunde ist für alle Menschen geeignet.

Beginner Yoga

Verbessere deine Fitness und steigere deine Gesundheit. Bereits nach der ersten Stunde beginnst du, die Wirkungen des Yoga zu erleben.

Diese Stunde ist für alle Menschen geeignet und eine sehr sinnvolle Ergänzung für TeilnehmerInnen unserer Basis-Kurse.

Intermediate Yoga

Vertiefe dein Yoga. Hier laden wir dich ein, körperlich und geistig tiefer einzusteigen.

Für Menschen mit leichten Vorkenntnissen und als sinnvolle Ergänzung für TeilnehmerInnen unserer Basis-Kurse.



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