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OFFENE YOGASTUNDEN

Du findest hier die Beschreibungen unserer wöchentlich wiederkehrenden Offenen Yogastunden.

Der Meditation haben wir einen festen Platz in all unseren Yogastunden gegeben. Sie war schon immer Bestandteil unserer Wake Up Stunden und ist nun ebenfalls in die Abendstunden mit aufgenommen worden. Mehr noch – die Abendstunden wurden um 15 Minuten (auf 1 Stunde 45 Minuten) verlängert.

„Ohne Hilfe der Meditation kann man das Wissen um das Selbst nicht erlangen. Ohne sie kann man sich nicht vom Netz des Geistes befreien“ – Swami Sivananda

Für deine regelmäßige und erfolgreiche Yogapraxis melde dich am besten zu einem unser Abos an, oder belege zuerst einen Basiskurs. Hier geht es zu unserem Kalender mit allen Terminen der Offenen Yogastunden und hier zu den Terminen unserer Basiskurse.

Yoga Meditation

Wake Up Yoga

Möchtest du dich schon morgens früh vor deiner Arbeit ruhiger, zugleich aber auch dynamischer fühlen? Dann ist diese Stunde genau das Richtige für dich. Es ist ein großartiges Gefühl wenn du vor acht in der Früh zu dir selbst sagen kannst, dass du schon „etwas erledigt“ hast, ein Todo weniger auf deiner Liste… und ausserdem: Es war auch noch etwas Positives für dich selbst.

Es dauert nicht lang, bis du dich an die ungewohnte sportliche Betätigung in der Früh gewöhnt hast. Nach ein paar Mal wirst du merken, wie du auf einmal energiegeladener bist. Yoga am Morgen wird leichter zur Gewohnheit, denn grade am Abend kommt doch schnell einmal etwas dazwischen, oder? Da wollen die Kollegen oder Kunden vielleicht noch mal ausgehen, oder du musst für ein Projekt länger in der Firma bleiben. Oder eben beides.

Wenn du regelmäßig in der Früh Wake Up Yoga übst wirst du auch am Abend früher schlafen gehen wollen und mehr auf deinen Schlaf achten. Wake Up Yoga wirkt auch viel viel besser als jeder Kaffee – du wirst sehen, dass du auch ohne Kaffee munter wirst, bist und bleibst.

Die empirische Formel hier lautet: Besserer Schlaf = ausgeschlafener = schönerer Mensch. Das ist doch mal ein Ziel, das es sich zu erreichen lohnt, oder?

Die morgendliche Übungssequenz im Wake Up Yoga besteht aus dynamischen Basisübungen. Manchmal sind sie fordernd, meist von ruhiger Tibetischer Klangschalen Musik begleitet. Es sind traditionelle Yogastellungen, die so angelegt sind, dass sie dein Nervensystem im Inneren, für einen reibungslosen Fluss deiner inneren Energien öffnen. Sie glätten schroffe physischen Kanten, flexibilisieren die Muskeln und Gelenke und führen so zu einer tiefen Entspannung. Sie helfen dir deine innere Stille zu kultivieren.

Nach genau 60 Minuten intensiver Praxis, in der sich Bewegung, Atmung und Konzentration zu einem fließenden Erlebnis verbunden haben, wird der erste Teil beendet. Du kannst nun, deinen physischen- und deinen Energiekörper zurück ins Gleichgewicht gebracht, von Blockaden befreit, die Stunde um 7:00 Uhr verlassen, um mit einem inneren Lächeln in den Tag zu starten.

Reise in den inneren Weltraum

Wenn du die wunderbare Wirkung der Meditation erfahren möchtest, laden wir dich für weitere 30 Minuten auf eine Reise in den inneren Weltraum ein. Eine Reise zu dir selbst, die pünktlich um 7:30 Uhr beendet ist.

Meditiere in tiefer Meditation und betritt den inneren Weltraum deines Körpers. Spüre das Aufsteigen der innern Stille und erkenne die innere Stille immer mehr als das Zentrum deines Selbst. Anfänglich noch als der innere Beobachter oder unbeteiligte Zeuge, dessen Instanz du ja die gesamte Yogastunde über bereits eingenommen hattest. Bei regelmäßiger Übung aber kommst du in deiner üblichen Erfahrung weiter.

So hast du die morgendliche Stunde am effektivsten genutzt, denn die Menge an Energie, die durch Meditation zugeführt wird, ist wesentlich größer als die während des Schlafes. Du wirst den Anforderungen des Alltags spürbar entspannter und gelassener begegnen. Kraftvoll und ausgeruht startest du in den Tag.

Diese Stunde ist für Teilnehmer*innen mit leichten Vorkenntnissen.

Yoga Kurse Essen

Easy Yoga

Einfache aber wirkungsvolle Haltungen werden ruhig und mit viel Achtsamkeit durchgeführt. Du bewegst dich langsam und verweilst in ausgesuchten Positionen. Anspannen und loslassen; sanft und gezielt dehnen; sich einfach mal treiben lassen. Der einfache Einstieg für alle Menschen, auch die mit körperlichen Einschränkungen, Menschen im reiferen Alter, Schwangere oder frisch gebackene Mamas die nach der Geburt wieder sanft in Form kommen möchten und für die, denen eine normale Yogaklasse zu anspruchsvoll erscheint.

Fördere deine Beweglichkeit, erfrische deinen Geist und bring dir ein großes Stück Lebensqualität in den Alltag.

Die Übungen stärken deine Muskulatur und verbessern die Konzentration. Beides ist wichtig, um Stürzen und Verletzungen vorzubeugen. Easy Yoga ist eine präventive Bewegungsform, die neben Kräftigung und Dehnungen auch Entspannung und Atemübungen beinhaltet.

Du brauchst keine besondere Sportlichkeit oder Beweglichkeit, um mit Easy Yoga anzufangen. Bei körperlichen Einschränkungen und/oder Erkrankungen muß du bitte vorher ein Arzt aufsuchen. Frage ihn, ob oder inwieweit Yoga für dich geeignet ist.

Diese Stunde ist für alle Menschen geeignet.

Greenspirit Yoga

Yoga für alle

Bessere Körperhaltung – besseres Leben – steigere deine Gesundheit. Bereits nach der ersten Stunde beginnst du, die Wirkungen des Yoga zu erleben.
Teilnehmer*innen unserer Basiskurse können als sinnvolle Ergänzung diese Stunden besuchen.

Diese Stunde ist für alle Menschen geeignet

Offene Kursstunden Greenspirit Yoga

Intermediate Yoga

Vertiefe dein Yoga. Hier laden wir dich ein, körperlich und geistig tiefer einzusteigen.

Für Menschen mit Vorkenntnissen.

Schwangerschaft und Yoga

Mamasté

Du möchtest für dich und dein Baby bereits während der Schwangerschaft mehr Vertrauen und Gelassenheit entwickeln? Dann bist du bei Mamasté genau richtig. Weitere Infos bekommst du hier – klick.

Ab Montag dem 14. Oktober um 10:30 Uhr geht es los. Du kannst dich bereits jetzt anmelden. P.S. Genügend Parkplätze gibt es direkt vor unserer Tür.

Baby Yoga

Baby Om

Wir raten dir, nach der Geburt drei oder vier Monate verstreichen zu lassen und dann mit Baby Om ins Yoga einzusteigen. Weiter Infos bekommst du hier – klick.

Ab Mittwoch dem 16. Oktober um 10:30 Uhr geht es los. Du kannst dich bereits jetzt anmelden. P.S. Genügend Parkplätze gibt es direkt vor unserer Tür.

Nimm Kontakt zu uns auf. Du kannst uns gerne anrufen unter 0201 / 520 659 80 oder sende eine E-Mail an info@greenspirit-yoga.de.



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