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OFFENE KURSSTUNDEN

Du findest hier die Beschreibungen unserer wöchentlich wiederkehrenden Offenen Kursstunden.

Für deine regelmäßige und erfolgreiche Yogapraxis melde dich am besten zu einem unser Abos an, oder belege als Anfänger, oder Wiedereinsteiger, einen Basiskurs.

Hier geht es zu unserem Kalender mit allen Terminen der Offenen Kursstunden und hier zu den Terminen unserer Basiskurse.

Eine Probestunde ist in allen Offenen Kursstunden möglich. Melde dich dazu bitte vorab an. Für Fragen und Anmeldungen stehen wir gerne persönlich vor Ort zur Verfügung, per Telefon unter 0201 / 520 659 80 oder via Email an info@greenspirit-yoga.de.

Wir beantworten E-Mails immer. Bitte schau in deinem SPAM-Οrdner nach. Solltest du auf deine E-Mail innerhalb von 48 Stunden keine Antwort von uns erhalten, dann frage bitte telefonisch nach.
Yoga Meditation

Wake Up Yoga

Möchtest du dich schon morgens früh vor deiner Arbeit ruhiger, zugleich aber auch dynamischer fühlen? Dann ist diese Stunde genau das Richtige für dich. Es ist ein großartiges Gefühl wenn du vor acht in der Früh zu dir selbst sagen kannst, dass du schon „etwas erledigt“ hast, ein Todo weniger auf deiner Liste… und ausserdem: Es war auch noch etwas Positives für dich selbst.

Es dauert nicht lang, bis du dich an die ungewohnte sportliche Betätigung in der Früh gewöhnt hast. Nach ein paar Mal wirst du merken, wie du auf einmal energiegeladener bist. Yoga am Morgen wird leichter zur Gewohnheit, denn grade am Abend kommt doch schnell einmal etwas dazwischen, oder? Da wollen die Kollegen oder Kunden vielleicht noch mal ausgehen, oder du musst für ein Projekt länger in der Firma bleiben. Oder eben beides.

Wenn du regelmäßig in der Früh Wake Up Yoga übst wirst du auch am Abend früher schlafen gehen wollen und mehr auf deinen Schlaf achten. Wake Up Yoga wirkt auch viel viel besser als jeder Kaffee – du wirst sehen, dass du auch ohne Kaffee munter wirst, bist und bleibst.

Die Formel hier ist: Besserer Schlaf = ausgeschlafener = schönerer Mensch. Das ist doch mal ein Ziel, das es sich zu erreichen lohnt, oder?

Die Übungen sind dynamisch, fordernd und meist von ruhiger Musik begleitet. Nach genau 60 Minuten intensiver Praxis, in der sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden, wird der erste Teil beendet. Du kannst nun, deinen Körper und Geist zurück ins Gleichgewicht gebracht, die Stunde um 7:15 Uhr verlassen, um mit einem inneren Lächeln in den Tag zu starten.

Wenn du die wunderbare Wirkung der Meditation erfahren möchtest, laden wir dich für weitere 30 Minuten auf eine Reise zu dir selbst ein, die pünktlich um 7:45 Uhr beendet ist.

Inspiriere dich! Meditiere vielleicht darüber, welche Stärken dir helfen könnten, deine Ziele für den kommenden Tag zu erreichen. Möchtest du konzentrierter, geduldiger, verantwortungsbewusster, rücksichtsvoller, lockerer oder disziplinierter sein?

Bei regelmäßiger Übung kannst du z.B. Eigenschaften in dir stärker werden lassen. So hast du die morgendliche Stunde am effektivsten genutzt, denn die Menge an Energie, die durch Meditation zugeführt wird, ist wesentlich größer als die während des Schlafes. Du wirst den Anforderungen des Alltags spürbar entspannter und gelassener begegnen. Kraftvoll und ausgeruht startest du in den Tag.

Diese Stunde ist für TeilnehmerInnen mit leichten Vorkenntnissen.

Yoga Kurse Essen

Entspannung & Yoga

Einfache aber wirkungsvolle Haltungen werden ruhig und mit viel Achtsamkeit durchgeführt. Du bewegst dich langsam und verweilst in ausgesuchten Positionen. Anspannen und loslassen; sanft und gezielt dehnen;
sich einfach mal treiben lassen.

Diese Stunde ist für alle Menschen geeignet.

Yoga Kurse Essen

Easy Yoga

Der einfache Einstieg für alle mit körperlichen Einschränkungen, Menschen im reiferen Alter und für die, denen eine normale Yogaklasse zu anspruchsvoll erscheint.

Fördere deine Beweglichkeit, erfrische deinen Geist und bring dir ein großes Stück Lebensqualität in den Alltag.

Die Übungen stärken deine Muskulatur und verbessern die Konzentration. Beides ist wichtig, um Stürzen und Verletzungen vorzubeugen. Easy Yoga ist eine präventive Bewegungsform, die neben Kräftigung und Dehnungen auch Entspannung und Atemübungen beinhaltet.

Du brauchst keine besondere Sportlichkeit oder Beweglichkeit, um mit Easy Yoga anzufangen. Bei körperlichen Einschränkungen und/oder Erkrankungen muß vorher ein Arzt aufgesucht werden, ob oder inwieweit Yoga für dich geeignet ist.

Diese Stunde ist für alle Menschen geeignet.

Offene Kursstunden Greenspirit Yoga

Meditation Break

Meditieren in der Mittagspause ist nicht nur sehr entspannend. Es macht auch den Kopf frei und hilft so wieder neue Ideen und neuen Schwung für die Arbeit zu finden. Gerade in der Mittagszeit kann eine regelmäßige Meditationspraxis dazu führen, das bekannte „Mittagstief“ zu vermeiden und voller Energie den weiteren Tag zu erleben.

In 30 Minuten Top erholt – wenn dir der Tag viel abverlangt, dich zum Beispiel deine Arbeit oder Studium ziemlich fordert, dann nimm dir diese halbe Stunde in deiner Mittagspause Zeit, um in der Meditation zur innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu kommen und mit einem positiven und inspirierten Geist in den Nachmittag zu gehen.

Du könntest auch deinem Chef oder deiner Chefin vorschlagen, wie es bei einigen Firmen schon ist, dass ein Teil von der Arbeitszeit und ein Teil Freizeit bzw. Pausenzeit genommen wird. Zeig ihm die Vorteile auf, denn regelmäßige Meditation verbessert die Gesundheit. Stress wird reduziert, Blutdruck und Herzschlag gesenkt sowie das Immunsystem gestärkt. Daraus resultiert: Weniger Krankheit, bessere Konzentration, mehr Motivation, ein besserer Umgang miteinander. Letztendlich resultieren daraus auch finanzielle Vorteile. Nimm ihn oder sie und deine Kollegen doch einfach mal mit. Gerne informiere dich weiter bei uns über die „Betriebliche Gesundheitsförderung“.

Die Kleidung, die du anhast, ist gut für die Meditation. Du mußt dich also nicht extra umziehen und die Matten und Kissen liegen bei Ankunft schon für dich bereit. Nach einer kurzen Einleitung wird in der Gruppe meditiert. Die Meditation schließt mit einer progressiven Muskelentspannung und der Endentspannung. Sie ist der krönende Abschluss jeder Meditation und erhöht die Wirkung, bringt Körper und Geist in vollkommenen Einklang.

Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Du kannst dir auch gerne dein Lunch mitbringen… köstlichen Tee bekommst du bei uns.

Diese Stunde ist für alle Menschen geeignet.

Greenspirit Yoga

Yoga für alle

Verbessere deine Fitness und steigere deine Gesundheit. Bereits nach der ersten Stunde beginnst du, die Wirkungen des Yoga zu erleben.
TeilnehmerInnen unserer Basiskurse sollten als sinnvolle Ergänzung diese Stunden besuchen.

Diese Stunde ist für alle Menschen geeignet

Offene Kursstunden Greenspirit Yoga

Intermediate Yoga

Vertiefe dein Yoga. Hier laden wir dich ein, körperlich und geistig tiefer einzusteigen.
Für Menschen mit Vorkenntnissen.



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