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PRENATAL YOGA – Yoga für werdende Mamas

Schwangerschaft und Yoga: Eine perfekte Kombination

Du möchtest für dich und dein Baby bereits während der Schwangerschaft mehr Vertrauen und Gelassenheit entwickeln? Dann bist du bei unserem Prenatal Yoga Kurs genau richtig.

Ein vertrautes Verhältnis zu deinem Körper und Geist kann dir helfen, die spannenden Monate deiner Schwangerschaft und auch die Geburt intensiv und wunderschön zu erleben.

Noch nie Yoga gemacht?

Kein Problem! Unsere Prenatal Yoga Kurse sind für alle werdenden Mamas geeignet, die offen dafür sind, Bewegung und Achtsamkeit in Form von Yoga in ihren Alltag zu integrieren. Du wirst schnell merken, dass sich vieles in deinem Leben positiv verändern wird, wenn du regelmäßig praktizierst. Außerdem wirst du lernen, auf dich, deinen Körper und vor allem auch dein Baby zu hören. Eine wirklich tolle und friedvolle Erfahrung.

Du hast bereits Yogaerfahrung?

Super! Lerne bei uns, welche Anpassungen deiner Praxis du vornehmen kannst, um weiterhin Yoga zu üben. So profitierst du auch während deiner Schwangerschaft von den vielen positiven Wirkungen des Yoga.

Ein vertrautes Verhältnis zu deinem Körper und Geist kann dir helfen, die spannenden Monate deiner Schwangerschaft und auch die Geburt intensiv und wunderschön zu erleben.

Was erwartet dich bei Prenatal Yoga?

Unser Fokus beim Prenatal Yoga liegt natürlich auf dem Wohlbefinden von Mama und Baby. Daher legen wir großen Wert auf eine achtsame und sanfte Yogapraxis, welche um gezielte stärkende Übungen sowie Entspannungstechniken ergänzt wird.

Du sollst bei Greenspirit Yoga ganz bei dir ankommen dürfen, um dich so optimal auf eine wunderbare und friedliche Geburt vorbereiten zu können. Durch unser Prenatal Yoga Programm entwickelst du ein besseres Körperbewusstsein, wodurch es dir möglich wird, gezielt die Bedürfnisse deines Körpers zu erkennen und darauf einzugehen.

Wir gehen beim Prenatal Yoga auf körperliche Besonderheiten in der Schwangerschaft ein und integrieren entsprechende Übungen in die klassische Yogapraxis. Falls du konkrete Beschwerden hast, so kannst du dies gerne während der Stunde oder im persönlichen Gespräch mitteilen. Wenn möglich, werden wir dann gemeinsam darauf eingehen, um dir den größtmöglichen Nutzen zu bieten und eine entspannte Schwangerschaft zu ermöglichen. Natürlich stehen wir auch für Einzelgespräche und Privatstunden sehr gerne zur Verfügung (Mehr dazu: Yoga Personal Training).

Wichtig und hilfreich ist aus eigener Erfahrung auch der Austausch in der Gruppe, da oft ähnliche Fragestellungen und Gefühle während dieser schönen Zeit auftauchen. Es steht jeder Teilnehmerin frei, diese zu teilen, Tipps zu geben oder einfach nur zuzuhören. Vor Beginn der Yogastunde widmen wir uns daher einige Minuten dem Gespräch in der Gruppe.

Möglichkeiten der Teilnahme

Ab Montag 14. Oktober 10:00 Uhr geht es los. Du kannst dich bereits jetzt anmelden.

P.S. Genügend Parkplätze gibt es direkt vor unserer Tür.

Du kannst nach Voranmeldung jederzeit gerne zu einer Probestunde vorbeikommen. Diese kostet 10,- Euro.

Wenn du planst, ca. einmal die Woche zum Prenatal Yoga zu kommen, so bietet sich die klassische Zehnerkarte an. Diese ist für 3 Monate gültig und übertragbar.

Wenn du öfter als einmal die Woche zu uns kommen möchtest, dann empfiehlt sich der Abschluss eines unserer Abos. Als Besonderheit bei Abschluss eines Smart Abos während deiner Schwangerschaft bieten wir dir an, nach der Geburt eine Zeitlang zu pausieren. Weitere Infos unter Preise.

WICHTIG!

Grundsätzlich ist Yoga erst einmal für jede*n geeignet. Solltest du Bedenken haben, ob du (Prenatal) Yoga praktizieren darfst, so kläre dies bitte zunächst mit deinem Arzt/deiner Ärztin ab.

Wie auch bei allen anderen Yogastunden bist du während deiner persönlichen Praxis für dich selbst verantwortlich und gehst bitte auch nur so weit, wie es sich für dich gut anfühlt. Yoga ist kein Wettbewerb und wir vergleichen uns auch nicht mit anderen. Jede*r ist anders, hat andere körperliche Voraussetzungen und Vorkenntnisse und das ist auch normal und gut so. Höre auf dich und vertraue den Signalen deines Körpers.

Ein vertrautes Verhältnis zu deinem Körper und Geist kann dir helfen, die spannenden Monate deiner Schwangerschaft und auch die Geburt intensiv und wunderschön zu erleben.

Bei Fragen zum Prenatal Yoga oder wenn du dich zu einer Probestunde anmelden möchtest:

Nimm Kontakt zu uns auf. Du kannst uns gerne anrufen unter 0201 / 520 659 80 oder sende eine E-Mail an info@greenspirit-yoga.de.

Wir beantworten E-Mails immer. Bitte schau in deinem SPAM-Οrdner nach. Solltest du auf deine E-Mail innerhalb von 48 Stunden keine Antwort von uns erhalten, dann frage bitte telefonisch nach.



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